关于拖延的一些思考

拖延是人性使然，人类那几十万年前已经基本定型的大脑，其实并不天然的善于远景规划，而是更喜欢眼前利益。现代社会中工作学习要求延迟满足，通过不懈的努力达到一个看不见摸不着的目标，其实是由大规模的社会合作保证的，比如，你会愿意将你的劳动换成一个银行卡上的数字，甚至又去投资买一些虚无缥缈的股票，这种种虚拟叙事，在人类社会的早期都是不可想象的，因此去考虑过于将来的事情，对于原始人，可能不是一个好的决策。

所以当我们的原始大脑面对现代社会时，拖延是很自然的反应。拖延症这个词出来后，很多人就像找到组织一般高兴，原来我不是懒，而是得了一种时髦的病啊。如果说拖延是人之本性，那也就算不得是一种病了，至于究竟能不能和懒划等号，可能有一点点的区别，觉得自己有拖延症的人总是还是试图挣一下去克服自己懒惰的本性，会有很多的焦虑，而真正的懒惰倒是心安理得的。

在知道拖延症这个词后，我也看过不少相关的资料，也反思过自己的行为，就我个人而言，造成拖延的心理机制大概有以下几种：

1. 对要做的事情没有任何激情，而是由于种种原因被迫去做；
2. 缺乏清晰的目标，但又没有完全沉沦，想要做点什么却又不知道做什么；
3. 要做的事情太复杂，感觉自己看不到完成的一天；
4. 想要在完美的状态下开始，或者达到完美的效果，迟疑而不敢开始；
5. 脑子里想法太多，新的想法打断正在进行的工作。

造成拖延的原因是多方面的，所有拖延症最多只能算是一种症状，而病因却是很复杂的，针对这些病因，我也开出过自己的药方：

1. 被迫做无聊的事情是最难搞定的病因，最好的办法就是不要让自己陷入这种危险的境地，无论如何调适都是非常耗费心力的。可以告诉自己，快速的把这些事情做完，然后就可以去做喜欢的事情了，或者从消极的角度说，可以心安理得的拖延，因为这些无聊的事情可能拖着拖着就没了；
2. 缺乏目标这种事情不是技术性的，而是关系到人生意义的大事，这里就不赘述了；
3. 做复杂的事情，是现代人尤其是智力劳动者的常态，因此学会分解，减轻思考负担是极为重要的；
4. 时刻牢记二八定律，先花20%的时间完成80%的工作，再视需要打磨剩下来20%的细节，至于完美，本来就是一个幻影罢了；
5. 对脑子里闪现的想法，可以暂时记下来，纳入自己的收件箱，另外，确实也可以同时期做很多事情，拖着一件事情，可能就去做了另外一件事情，有本书叫《结构化拖延》就是讲这个的。

要减轻所谓的拖延症，就像去开一把锁，钥匙往往不在锁上，得去其他地方找，如果你对自己的人生有全面深入的思考，拖延就不会是一个问题，而如果出现了严重的拖延，则确实是一个糟糕的信号，需要仔细问问自己的脑子究竟是怎么想的，而我们能够自己问自己这种问题，大概是大脑最有趣的一个功能了。